冲凉能有助清洁身体，但有美国家庭医生近日于社交平台拍片分享，指出浴室常见“一物”超污糟，充满细菌和霉菌，经常接触，或可能导致严重皮肤感染，引起网民热议。

　　据《每日邮报》报道，美国家庭医生Sasha Haddad在TikTok经常分享个人生活习惯。日前她在影片中，列出3项自己避免的日常习惯，其中“不使用沐浴球”一项引起最多回响。她提到自己绝对不会使用许多人爱用的沐浴球，原因是沐浴球充满细菌和霉菌，恐引起严重皮肤感染。她解释，沐浴球经常处于潮湿状态，布满细菌和霉菌，绝对不会想将这些东西擦在皮肤上。

　　影片发布后，不少网民表示，没有沐浴球“感觉洗不干净”，对此Sasha Haddad建议可改用硅胶清洁刷作为替代方案。

　　奥兰多皮肤科医生J. Matthew Knight也认同这观点。他先前解释，沐浴球的网状结构容易卡住脱落的死皮细胞，而在温暖潮湿的淋浴环境中，这些条件正好成为细菌、酵母菌和霉菌滋生的温床。另有研究指出，沐浴球可能藏有大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌等危险细菌，严重时甚至可能引发致命感染。

夏天冲凉6大禁忌伤心脏

　　夏季高温潮湿易令人体大量排汗，不少人因此增加冲凉次数。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任王佐岩医生提醒，有6种常见冲凉习惯可能加重心脏负担，心血管疾病患者更需格外注意：

　　1. 流汗时冲凉

　　2. 冲凉时间过长

　　3. 饭后或饮酒后冲凉

　　4. 冲凉时紧闭门窗

　　5. 冲凉水温不当

　　6. 冲凉后吹冷气或碰冷水

　　资料来源：首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任王佐岩医

医生教2招正确冲凉法

　　王佐岩指出，无论心脏病患者或健康人士，冲凉时都应遵循温和原则，尽量避免上述高风险行为，并建议夏季沐浴需做到以下两点：

1. 控制沐浴时间

　　建议一般冲凉时间控制在10至15分钟内，简单冲洗则以5分钟为宜，长者或心脏功能较弱者更应视情况缩短时间。若需洗头，建议可先冲凉，且穿上衣服后，开窗或门通风再洗头，避免因长时间处于密闭空间导致缺氧而头晕。

　　心脏功能较弱者特别是长者，最好坐着冲凉。此外，冲凉与进餐应相隔至少1小时，饮酒后建议待酒醒再沐浴。

　　运动结束后20至30分钟，人体体温可逐渐恢复正常，汗水基本蒸发完毕，血液循环恢复正常，此时冲凉较为安全。

2. 待身上无汗时再冲凉

　　当皮肤表面仍有明显汗珠时不宜立即冲凉，尤其应避免直接冲洗冷水，正确做法是先稍作休息，待无汗后再用温水冲凉。

　　资料来源：首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任王佐岩医

实测3大细菌密集用品 数据惊人

　　综合外媒及BBC报道，美国亚利桑那大学公共卫生、环境科学和免疫学教授、微生物学家Charles Gerba研究指出，厨房才是家中细菌最密集的“隐形毒窟”，常见10大黑点含菌量远超马桶座圈，其中厨房海绵每平方英吋含1,000万个细菌，比马桶脏20万倍，洗碗布亦达2万倍！

3大细菌密集用品含菌量实测

　　1. 马桶座圈

　　每平方英吋50个细菌

　　2. 砧板

　　粪菌数超马桶200倍

　　3. 海绵

　　每平方英吋1,000万个细菌

　　资料来源：美国亚利桑那大学微生物学家Charles Gerba