不少人会使用按摩枪来缓解腰酸背痛，但并不是人人都适合！内地一名女子因腰部疼痛，每日以按摩枪在疼痛处反复按摩，每次超过30分钟，最终导致左肾破裂出血。有医生提醒，使用这类按摩用品时，有1类人用按摩枪按压腰部时，必须格外谨慎。

   综合内媒报道，浙江宁波一名38岁的史女士，于2009年被诊断患有肾病综合症，至2018年恶化为尿毒症。8月10日，史女士因左腰剧痛醒来，服用止痛药后效果不佳，于是请丈夫用按摩枪在痛处持续按摩。不料次日起床时，腰部如受重击般剧痛难忍，连站立都十分困难，家人见状后赶紧将她送院求医。

   经鄞州区第二医院急诊医学中心检查，发现史女士左肾破裂出血。经询问下，原来她近期每日都会用按摩枪按摩，每次超过30分钟，尤其左腰酸痛时，会让家人调至最高档位，长时间集中冲击腰后部位。因受按摩枪长期高频率、高强度的直接冲击，导致肾损伤破裂。

   鄞州区第二医院肾脏外科主任刘晓明表示，高强度、长时间的机械振动冲击力会穿透肌肉，直接作用于肾脏，可能导致肾实质内的微小血管受损破裂，造成血液在肾内大量积聚，严重者甚至可能引发失血性休克，需进行紧急手术。他提醒，按摩枪使用不当不仅起不到保健作用，还可能造成深层组织损伤、神经麻木甚至骨骼挫伤。而对于慢性肾病患者而言，腰部属于“敏感区域”，这类人群使用按摩枪放松腰部时必须格外谨慎，绝对不可长时间或高强度使用。

按摩枪安全使用建议

   江苏省省级机关医院针灸推拿科主任欧阳钢曾在接受传媒访问时表示，按摩枪切勿用在身体6大位置，尤其是血管比较表浅或是血管神经集中的区域，如：颈动脉、椎动脉、心脏及头部等：

   ●上肢骨头突出处，如手肘

   ●下肢骨头突出处，如膝盖

   ●锁骨周围

   ●腋下

   ●上臂

   ●膕窝神经，如膝盖后面凹进去的位置

   使用时，亦应选择低强度档位，单次使用时间不超过10分钟，并避免在同一部位反复击打。欧阳钢强调，正确使用筋膜枪可以帮助放松肌肉，但它并非治疗疾病的手段。故此，要预防颈椎病最有效的方法是纠正不良姿势，如避免久坐、低头等，建议每半小时活动颈部一次。如患者出现突发性瘫痪或剧烈疼痛时，应及时就医，勿乱试坊间镇痛方法。若需要缓解疼痛，医生会一般会建议患者结合理疗、针灸或药物治疗，并配合家用物理治疗仪进行辅助。日常护理方面，患者需注意颈部保暖，避免冷刺激诱发疼痛。

5字口诀自测肾功能

   台湾家庭医学科医生陈怡廷在台北市立联合医院网站撰文，指出肾病初期一般来说没有症状，当发现身体出现异常，如疲倦、水肿和食欲不振等情况，往往发现患病时已属中晚期。

   透过抽血检查肾丝球过滤率和尿液检查尿蛋白，陈怡廷建议5字口诀：“泡、水、高、贫、倦”，让大众自测肾功能：

   1.泡（泡泡尿）

   ●肾丝球过滤功能受损，形成持久性和不易消散的泡泡尿。

   2.水（水肿）

   ●肾脏无法排出多余水分，导致下肢或眼皮水肿。

   3.高（高血压）

   ●体液平衡与内分泌失调，易引发高血压并加重肾脏损伤。

   4.贫（贫血）

   ●红血球的生成作用受损，导致贫血、脸色苍白和易气喘。

   5.倦（疲倦）

   ●电解质失衡与毒素累积，使人感到疲倦和无力。

资料来源：家庭医学科医生 陈怡廷

慢性肾病8大高危人士

   ●糖尿病患者

   ●高血压患者

   ●痛风患者

   ●65岁以上长者

   ●长期服用止痛药者

   ●有家族病史者

   ●吸烟者

   ●代谢症候群患者

资料来源：家庭医学科医生 陈怡廷