家长总希望孩子能健康愉快成长，除了养育孩子、使孩子温饱外、在孩子的情绪、社交和个性发展中，优秀的家长还发挥以下四方面的角色：

一、培养“成长心态”

　　美国斯坦福大学心理学教授Carol Dweck的研究指出，拥有“成长心态(growth mindset)”的孩子，相较于有“固定心态”的孩子， 前者更认为自己可以透过不同的经验和努力，令自己进步和成长，而后者则认为个人能力主要是天生的，较难改变。因此在面对挫折和不愉快事件时，“成长心态”能让孩子明白自己可以透过学习及运用情绪管理的技巧，帮助自己平复及恢复过来。

二、充当行为模范

　　根据社会学习论(social learning theory)，孩子会经观察模仿学到新的行为。研究发现，孩子多视家长为主要模仿对象，在情绪管理中，即使孩子知道有其他可能更好的策略，仍然会选取家长常用的策略。因此，要孩子做好情绪的自我管理，当家长感到情绪不稳，也需要恰当地运用合适的情绪管理技巧，来调节自己的情绪，成为孩子学习的模范。

研究发现，孩子多视家长为主要模仿对象。

三、授调节技巧

　　当家长自己出现负面情绪时，会运用合适的情绪管理技巧来调节自己情绪；同样地，当孩子情绪波动时，孩子也可以运用情绪管理技巧来帮助自己处理情绪。家长在日常生活中，除了树立为模范来让孩子观察外，亦宜向孩子教导及示范如运用不同情绪调节的技巧，而非留待孩子出现激烈情绪时，才指摘孩子不懂得控制自己。

四、引导自我调节

　　当孩子感到不开心、出现负面情绪时，很多时都不能够及时想起自己早已学过的情绪管理技巧，因为思考所需的理智，已经被当时当刻的情绪淹没。此时家长可先安抚孩子，再提点他运用学习过的技巧，并与孩子一同深呼吸、想想其他开心的事情、提醒可以暂时离开现场等，引导孩子慢慢地调节自己的情绪。

　　按：此文引用《亲子相处的魔法——愉快教养100招》，由香港教育大学“儿童与家庭科学中心”林俊斌副教授及张溢明先生合着。

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