大暑天，天气翳焗酷热，打风夹下雨，有人疯狂将冷水往嘴里灌，有人足不出户只愿待在冷气间，极端天气实在严重影响生活质素，Carrie便是其中一人。

   Carrie烦躁地说：“在全球暖化底下，天气变得炎热翳焗又难受，就连呼吸都困难，从中医角度来看，会对身体造成影响吗？”

   我答：“炎热、翳焗又潮湿的天气容易导致内困（暑湿郁热），引发烦躁、气滞、汗多耗气等不适。”

   Carrie点头说：“冷可以加衫，天气太热，煎皮拆骨都降不了体温，其实可以怎样作出紧急调理？”

   我答：“针灸对于调解暑热郁滞、湿浊内困有独特优势，可透过经络调气、泻热化湿来迅速缓解不适。以下从急症处理与体质调理两大方向说明：

一、急症针灸处理（针对当下不适）

   1.暑热扰心（烦躁、胸闷、心跳快）

   -主穴：

   -内关：宁心安神，调节心律。

   -大陵：清心火，缓解口干舌燥。

   -少冲（点刺出血）：泻心经郁热。

   -配穴：

   -加合谷+太冲（开四关），疏肝解郁。

   2.湿浊中阻（头重、身困、恶心）

   -主穴：

   -中脘+足三里：健脾胃、化湿浊。

   -阴陵泉：健脾利湿，消除身体沉困感。

   -配穴：

   -公孙+丰隆：化痰湿，助消化。

   3.气虚汗多（乏力、呼吸短促）

   -主穴：

   -气海（可加灸）：补益元气。

   -复溜：固表止汗，滋肾阴。

   -配穴：

   -膻中（轻刺激）：调理宗气，改善呼吸不畅。

二、长期体质调理（预防暑湿伤身）

   1.健脾祛湿

   -穴位：

   -脾俞+胃俞（可针刺和艾灸并用）：强化脾胃运化功能。

   -三阴交：调肝脾肾三经，助水湿代谢。

   2.清热解暑（改善郁热体质）

   -穴位：

   -曲池：大肠经合穴，泻阳明经热。

   -委中：膀胱经合穴，泻暑湿之邪。

   3.调神安志（缓解夏季烦躁）

   -穴位：

   -神门：镇静安神，改善失眠。

   -百会：升清降浊，调节情绪。

三、特殊针法与注意事项

   1.刺络放血：

   -适用于“暑热炽盛”者（如头胀痛、面红）：

   -耳尖或十宣穴点刺出血，泻热开窍。

   -禁忌：气虚、贫血者慎用。

   2.艾灸搭配：

   -湿重者灸 关元+足三里，温阳化湿。

   -禁忌：阴虚火旺（口干舌燥、舌红少苔）者不宜灸。

   3.针刺手法：

   -暑热证多用“泻法”，湿重证可用“平补平泻”。

四、日常配合建议

   -针后调护：

   -针灸后2小时内避免冷饮、冷气直吹，以免邪气内闭。

   -频率建议：

   -急性症状可每日针1次，连续3天；体质调理每周2~3次。

五、茶疗和物理散热

   1.解暑不生寒

   -饮用常温或微温的乌梅冰糖饮（乌梅3颗+冰糖适量+500ml水煮开），酸甘化阴却不伤脾阳。

   -禁忌：狂灌冰水会“闭郁热邪”，导致暑湿内攻，易引发急性肠胃不适或头痛。

   -感冒、小孩、老人、孕妇和长期病患者，建议饮用前先咨询合资格的注册中医。

   2.物理散热

   -用薄荷或香薷煮水（各10g+1L水），待凉后敷手腕内侧或后颈，透散郁热。

   -禁忌：直接冲冷水澡会使毛孔骤闭，热邪不得外泄。蚕豆症不宜。

   Carrie续问：“若果不调理身体会产生什么后遗症？”

   我答：“若未及时调理暑热对身体的影响，从中医角度会导致气阴两伤、暑湿内陷，甚至引发脏腑功能失衡，长期可能留下以下后遗症：

一、短期伤害（数日内出现）

   1.津液耗伤→阴虚火旺

   -症状：口干舌燥、皮肤干痒、小便短赤、夜间盗汗。

   -后遗症：长期津亏可能演变为“阴虚体质”，易出现反复口腔溃疡、失眠烦热。

   2.暑湿困脾→脾胃虚弱

   -症状：食欲不振、腹胀腹泻、舌苔厚腻。

   -后遗症：湿邪黏滞难除，形成“脾虚湿盛”体质，日后逢湿冷天气易关节酸痛、水肿。

   3.气随汗泄→气虚不固

   -症状：疲倦乏力、动则气喘、自汗不止。

   -后遗症：卫气不固，免疫力下降，秋冬易反复感冒。

二、长期后遗症（数月~数年后显现）

   1.心脉受损（暑热扰心）

   -机理：暑热之邪最易伤心，导致“心火亢盛”或“心气不足”。

   -表现：

   -心烦心悸、心律不整（中医称“心悸怔忡”）。

   -夏季易诱发胸闷、血压波动（尤其高血压患者）。

   2.肝郁化火（情绪积热）

   -机理：长期烦躁使肝气不舒，郁而化火。

   -表现：

   -头痛目赤、口苦咽干（肝火上炎）。

   -女性经前乳胀、经血量多（肝不藏血）。

   3.肾阴耗竭（热极伤肾）

   -机理：高温加速代谢，暗耗肾阴。

   -表现：

   -腰膝酸软、耳鸣健忘（肾阴虚）。

   -男性早泄、女性提早停经（天癸枯竭）。

三、极端情况（未及时救治）

   1.暑厥（热射病先兆）

   -突发高热无汗、神志昏迷，可能遗留脑神经损伤或肝肾功能异常。

   2.痧症（暑湿郁闭）

   -民间称“发痧”，若反复发作未根治，会形成“痧底”体质，稍受热即头晕呕吐。

   若已出现明显不适，夏季热邪为（阳性病邪），其后遗症多具潜伏性，可能到秋冬才显现（如久咳、皮肤病）。建议在三伏天期间进行（暑病冬治），透过针刺与艾灸肺俞、脾俞等穴根除病根。”

   Carrie点头说：“长知识了！实在要好好调理身体。”