暑假过后回归校园，便是孩子们相聚的欢乐时光。话题总离不开谁比谁个子长得高，谁比谁高得快，大家都为着自己暑假当中风暴成长而获得满满的自豪。当中，伟仔便是由于成长高度过缓的困扰而被妈妈带来求医。

   伟仔妈妈说：“谭博士，我孩子今年12岁，但长得恍似只有9岁的小个子，孩子一向胃口欠佳，我和他爸爸本身个子也不高，是否属于遗传呢？以你丰富的临床经验来看，他出现了什么问题呢？又可以如何治疗？中医又如何看孩子长高较为缓慢的问题呢？”

   我答：“从多年临床经验来看，我见证了无数青少年在成长的十字路口徘徊，对身高充满期待与焦虑。10至20岁是生长发育的（黄金时期），尤其是青春期前后，骨骼的“骨骺线”尚未闭合，是增高的关键窗口。中医并非简单地“补钙”，而是从整体出发，调动身体自身的生长潜能。现在，我将用最浅显的方式，从中医角度，解析如何科学助长。

一、长高的根本：肾为先天之本，脾为后天之本

   中医理论中，身高与“肾”、“脾”、“肝”三个脏腑关系最密切。

   ·肾主骨生髓：肾气充沛，才能滋养骨骼，促进骨骼健壮生长。这相当于遗传潜力和先天能量库。

   ·脾主肌肉四肢：脾胃负责消化吸收食物中的营养，将其转化为气血，输送到全身，包括：骨骼。这相当于后天的营养供应站。

   ·肝主疏泄，调畅气机：肝气条达，能确保全身气血运行顺畅，营养物质才能顺利送达骨骼。青少年学业压力大、情绪不稳，容易导致肝气郁结，影响生长。

   因此，增高不是盲目进补，而是“补肾”以强根基，“健脾”以充气血，“疏肝”以通道路。

二、高度不理想的三种常见分型与治疗思路

   根据临床经验，身高增长迟缓的孩子大致可分为三型：

   1.脾胃虚弱型（营养吸收不良）

   ·表现：面色偏黄、身材偏瘦、食欲不振、容易腹胀、大便时而便秘，或时溏时泻、精神易疲劳。
   ·中医解读：后天补给不足，气血生化无源，骨骼得不到充分滋养。
   ·治疗核心：健脾益气，开胃消食。
   ·针灸要穴：首选足三里（健脾益气第一要穴）、中脘（调理肠胃）、脾俞（增强脾功能）。通过刺激这些穴位，如同增强“消化系统”的动力，让吃进去的食物真正变成生长所需的能量。

   2.肝肾不足型（先天潜能未激发）

   ·表现：发育迟缓、骨骼偏软、牙齿更换迟、记忆力差、夜尿多或遗尿。此类型可能与先天体质或过度耗损（如：熬夜、劳神）有关。
   ·中医解读：先天能量库存不足，无法有效推动骨骼生长。
   ·治疗核心：补益肝肾，填精充髓。
   ·针灸要穴：重点刺激涌泉（滋肾阴）、太溪（补肾气）、肾俞（培补肾元）、悬钟（又名“绝骨”，为髓会，专补骨髓）。这相当于直接为身体的“生长发动机”添加高级燃料。

   3.肝气郁结型（压力型生长抑制）

   ·表现：情绪低落或烦躁易怒、胸胁胀闷、睡眠不佳、女孩可能伴有月经不调。此类型在升学压力大的青少年中非常常见。
   ·中医解读：气机不畅，通道堵塞，营养和生长信号无法顺利传达。
   ·治疗核心：疏肝解郁，调畅气机。
   ·针灸要穴：常用太冲（疏肝解郁第一要穴）、合谷（调畅气血）、阳陵泉（疏肝利胆）。针刺这些穴位能帮助身体“放松解压”，打通生长通道的堵点。

   而伟仔的情况，经诊断后，亦是因肝、脾、肾功能欠佳而导致其生长亦较同年龄缓慢的原因。”

   伟仔妈妈续问：“恕我不懂，请问针灸如何可以帮助长高呢？”

   我答：“针灸如何助长？以下是比较简单易明的原理。

   很多人觉得针灸神秘，其实原理很直接：

   ·疏通经络，引气归经：针灸医师通过针刺特定穴位，激发经络之气，引导气血优先供应到骨骼生长板，就像为庄稼（精准灌溉）。

   ·调节内分泌：现代研究认为，针灸能调节下丘脑-垂体系统，促进生长激素、甲状腺素等与生长相关的激素分泌，这是增高的关键化学信号。

   ·改善睡眠质量：针灸能有效安神助眠。深度睡眠是生长激素分泌最旺盛的时段，好的睡眠等于免费的（增高剂）。”

   伟仔妈妈问：“请问针灸治疗大概多长时间针一次？针灸痛吗？因为我比较紧张孩子⋯⋯”

   我笑答：“作为妈妈，紧张孩子，我绝对是明白的。针灸治疗通常每周3至4次（按个别症状而调整），持续3至4个月，并根据体质变化调配穴位方案。针刺感觉微酸微麻，就像一股能量传导，大多数青少年都能接受的。”

   伟仔妈妈说：“那我便明白了！请问平时有什么需要特别注意的事项呢？”

   我答：“日常生活的注意事项。

   除了针灸，以下几点至关重要：

   1.睡眠：不只看时长，更要看“时辰”。中医主张“子午流注”，晚间11点至凌晨3点是胆经与肝经值班的时间，是身体修复、排毒和分泌生长激素的黄金时段。（晚上11点前深度入睡）远比睡足8小时但熬夜更重要。

   2.运动：选择“纵向”与“伸展”性运动。篮球、跳绳、摸高、游泳等运动能对骨骼产生纵向刺激，有助于骨骺软骨细胞增殖。瑜伽、拉伸则能舒展筋络，中医认为（筋柔则骨正），良好的体态有助于骨骼充分伸展。

   3.饮食：切忌盲目大鱼大肉。油腻厚重的食物反而会加重脾胃负担，形成湿气，阻碍气机。应以均衡、易消化为原则，多吃五谷杂粮（健脾）、黑色食物（如：黑豆、黑芝麻，入肾）、适量优质蛋白。

   4.情绪：营造“无压”的成长环境。家长勿过度焦虑，不断提及身高问题会给孩子造成心理压力，导致肝气郁结，形成恶性循环。多鼓励、多陪伴，让孩子心情舒畅，生长之门才能自然打开。

   结论：

   增高是一项系统工程，需要天时（生长黄金期）、地利（营养运动）、人和（医疗与家庭支持）的配合。中医针灸作为一种自然、整体调节的疗法，能从根本上调理体质，为青少年的生长保驾护航。若孩子正处于这个关键阶段，应及时为孩子制定个性化方案，抓住时机，让孩子自信地迎向理想未来。”

   伟仔妈妈点头说：“好，我们马上开始进行针灸治疗吧！”