多功效牙膏有效清除牙菌膜，预防牙周病！日本家品杂志《LDK》整理推荐16款牙膏排行榜，有助预防蛀牙、牙周病、口臭、美白牙齿或牙齿敏感，全面呵护口腔健康！

   《LDK》指出，虽然人们每天刷牙，但随着年龄的增长，牙周病、牙龈炎和蛀牙，以及口臭、牙齿发黄和牙齿敏感等口腔健康问题仍会出现。因此，每日刷牙使用的牙膏产品功效和成分就需要好好选择，例如市面上有预防蛀牙、强健牙龈、去除牙渍等功效的牙膏，市民可以根据自己的需求选择合适的牙膏。

卫生署：9成港人患牙周病

   根据卫生署资料显示，香港有90%成年人患上不同程度牙周病，近年更有年轻化趋势。牙周病是影响牙齿支持组织的一种慢性疾病，由黏附在牙齿表面、肉眼很难察觉的牙菌膜所引致，当牙齿清洁不足，牙菌膜就会长时间积聚在牙龈贴近牙齿的边缘，诱发不同程度的牙周病。最早可于青少年时期出现症状，例如牙龈经常红肿、出血、胀痛等；但在初期可能完全没有病征。

   而口腔中的细菌有机会因牙周病进入血管系统，引致其他身体毛病，包括糖尿病、心血管疾病等。根据英国伯明翰大学一项于国际期刊《BMJ Open》刊登的研究显示，如有牙周病病史，日后患上心血管疾病的风险增加18%、糖尿病风险增加26%、自体免疫疾病风险增加33%，以及精神疾病风险增加37%。

   想预防这些口腔问题，《LDK》指出，牙膏中的一些有效成分，是可以预防蛀牙、牙周病和口臭、牙渍。

1.预防蛀牙成分

   氟化钠（氟化物）、单氟磷酸钠
   厚生劳动省建议，不同年龄层的人要注意含氟牙膏中的氟化物浓度。6岁以上的人群，可接受氟化物浓度为1,400至1,500ppmF；至于从牙齿萌发到2岁的婴儿，可接受氟化物浓度仅为900至1,000ppmF。

2.预防牙周病和口臭

   异丙基甲基苯酚(IPMP)、氯化十六烷基吡啶(CPC)、月桂酰肌氨酸钠(LSS)
   可杀死口腔和牙齿表面的细菌

3.预防牙渍

   聚磷酸钠(TPP)、聚乙二醇(PEG)、聚乙烯吡咯烷酮(PVP)
   TPP可达到去除牙齿表面污渍、覆盖牙齿、恢复牙齿原有洁白的效果。

16款多功效牙膏推荐

   为寻找一款能够轻松解决各种牙齿问题的全能型牙膏，《LDK》收集了市面上热门牙膏品牌，进行了抗菌、美白、去渍、除口臭四项测试，并针对刷牙时的泡沫量、是否有刺激感以及刷牙后的清爽感进行了比较；最后参考实际使用者的感受，选出16款获得高评价的牙膏推荐给大家：

   （由低至高评分排列）

   等级 C

   第16名：Shabondama Soap Medicated Soap Toothpaste 清爽薄荷味 80g
   售价：$26
   抗菌：1.2
   美白：2
   去除牙垢：1.5
   去除口臭：5
   综合评价：2.15

   等级 B

   第15名：Avanbees 乳酸菌全面口臭护理牙膏 80g
   售价：$38
   抗菌：3
   美白：2
   去除牙垢：1.5
   去除口臭：5
   综合评价：2.75

   第14名：狮王LION DENT. Check-Up rootcare α 牙膏 90g
   售价：$41
   抗菌：2.6
   美白：3
   去除牙垢：3.3
   去除口臭：2.75
   综合评价：2.88

   第13名：Haleon Japan Shumitect 牙周护理+防口臭牙膏 90g
   售价：$33
   抗菌：2.8
   美白：3
   去除牙垢：4
   去除口臭：3
   综合评价：3.1

   第12名：HAMIGAKIDO PREMIUM 药用牙膏 60g
   售价：$103
   抗菌：2.4
   美白：3
   去除牙垢：3.5
   去除口臭：5
   综合评价：3.22

   第11名：Trickle SWAG草本美白牙膏 100g
   售价：$83
   抗菌：3.2
   美白：4.5
   去除牙垢：1.5
   去除口臭：2.5
   综合评价：3.23

   第10名：石冢硝子 DEOGLA Ora Tech 无氟牙膏 100g
   售价：$81
   抗菌：4
   美白：2.5
   去除牙垢：3
   去除口臭：5
   综合评价：3.5

   第9名：APADENT 牙周护理牙膏 盐薄荷味 100g
   售价：$64
   抗菌：4
   美白：2.5
   去除牙垢：3.8
   去除口臭：4.5
   综合评价：3.55

   第8名：狮王LION Clinica PRO plus Periodontal Barrier Toothpaste Natural Green Mint 95g
   售价：$28
   抗菌：2.8
   美白：4
   去除牙垢：4
   去除口臭：4.5
   综合评价：3.68

   等级 A

   第7名：第一三共（Daiichi Sankyo）Breath Labo Premium 90g
   售价：$68
   抗菌：4.2
   美白：4
   去除牙垢：3.8
   去除口臭：3
   综合评价：3.87

   第5名（并列）：Sunstar G.U.M 牙周护理牙膏 草本薄荷味 120g
   售价：$15
   抗菌：3.8
   美白：4
   去除牙垢：3.3
   去除口臭：4.5
   综合评价：3.9

   第5名（并列）：惠比寿 Ebisu Zero Premium Cares EX 牙膏 天然柑橘薄荷味 90g
   售价：$56
   抗菌：4.2
   美白：5
   去除牙垢：2
   去除口臭：3
   综合评价：3.9

   第4名：Rucipello Mystic Forest 神秘森林牙膏 100g
   售价：$37
   抗菌：3.6
   美白：4
   去除牙垢：3.5
   去除口臭：5
   综合评价：3.95

   第3名：Arcus & Co. WHiTE PROMiSE 柚子薄荷味 100g
   售价：$84
   抗菌：4
   美白：4
   去除牙垢：4
   去除口臭：4.5
   综合评价：4.08

   第2名：花王Kao Pureora 碳酸牙膏 95g
   售价：$38
   抗菌：3.8
   美白：4.5
   去除牙垢：5
   去除口臭：4
   综合评价：4.27

   第1名：LION狮王 Lightee Premium 牙膏 柑橘薄荷味 53g
   售价：$74
   抗菌：3.8
   美白：5
   去除牙垢：4
   去除口臭：5
   综合评价：4.43

【《LDK》重点推荐牙膏】

   去渍高手：LION狮王Lightee Premium 牙膏 柑橘薄荷味 53g
   显著去除牙菌膜：花王Kao Pureora 碳酸牙膏 95g

《LDK》推荐12款牙刷

   （由低至高评分排列）

   第12位 C

   Cainz 牙刷
   HKD$10 (日圆兑换约)
   刷毛硬度：2
   清洁力：1
   耐用性：2
   综合评分：1.75

   第10位 C

   狮王Lion Clinica PRO橡胶刷头牙刷（4903301348764）
   HKD$12 (日圆兑换约)
   刷毛硬度：2
   清洁力：3
   耐用性：3
   综合评分：2.5

   EBISU 惠比寿 Zero Premium Care Rich Regular Normal (B-8048M）
   HKD$9(日圆兑换约)
   刷毛硬度：3
   清洁力：3
   耐用性：1
   综合评分：2.5

   第6位 B

   大创Daiso Dent Pure J006 螺旋头牙刷（2件套）
HKD$12 (日圆兑换约)
   刷毛硬度：2
   清洁力：4
   耐用性：3
   综合评分：2.75

   Welcia 纤薄灵活深层清洁牙刷
   HKD$11 (日圆兑换约)
   刷毛硬度：2
   清洁力：4
   耐用性：3
   综合评分：2.75

   FamilyMart超纤细刷毛牙刷
HKD$9 (日圆兑换约)
   刷毛硬度：4
   清洁力：1
   耐用性：2
   综合评分：2.75

   EBISU惠比寿
   Progrip Type II Normal牙刷（4901221808917）
HKD$8 (日圆兑换约)
   刷毛硬度：2
   清洁力：4
   耐用性：3
   综合评分：2.75

   第5位 B

   狮王LION
   OCH-TUNE FAST中号牙刷（4904740666228）
HKD$10 (日圆兑换约)
   刷毛硬度：3
   清洁力：3
   耐用性：3
   综合评分：3

   第4位 A

   情热価格 2WAYブラン(PB) 牙刷
   HKD$3 (日圆兑换约)
   刷毛硬度：2
   清洁力：4
   耐用性：5
   综合评分：3.25

   第3位 A

   西尾奇迹之齿牙刷 6件套
   HKD$188(日圆兑换约)
   刷毛硬度：3
   清洁力：5
   耐用性：4
   综合评分：3.75

   第2位 A

   Sunstar Ora2极致美型细薄牙刷小头软性毛（40029）
   HKD$13(日圆兑换约)
   刷毛硬度：4
   清洁力：4
   耐用性：4
   综合评分：4

   第1位 A

   花王Kaopyuora PureOra36500牙刷（NA-111）
   HKD$15(日圆兑换约)
   刷毛硬度：4
   清洁力：4
   耐用性：5
   综合评分：4.25

最佳刷牙时间及刷牙步骤

   《LDK》提醒，饭后等待的时间愈长，牙菌膜就愈多，所以最好饭后立即刷牙。此外，睡眠时细菌更容易滋生，所以睡前和睡醒后刷牙也很重要。建议晚餐后彻底刷牙，起床后刷牙或漱口。

   使用牙线、刷牙和漱口水的正确顺序：

   步骤1：刷牙前，用牙线或牙间刷清除牙垢
  步骤2：使用牙膏及牙刷刷洗
   步骤3：用漱口水漱口