日前，本栏介绍由香港乐心会举办，让基层长者一圆飞机旅游心愿的“银龄梦飞航”旅行团。文章刊登后，有读者赞叹平均80岁的银龄团友突破自我，佩服一众义工的毅力之余，亦关心带长者去旅行的实务操作。例如行李打包，适用于高龄长者的旅游保险，以至“平安药”药单和饮食住宿细节。为此，笔者访问了主办及协办单位，以及义工和随团医护分享实战经验，由衣，食，住，行出发，协助读者筹划属于自己和老友记的愉快旅程，日后出行更从容。

   说起旅途所需的衣物，就会想起打包行李。“银龄梦飞航”团友从未登机，对于收拾行李概念模糊。主办的乐心会于出发前，特意举办茶会，让长者与义工破冰之余，顺道简介行程及建议行李清单，让团友有资料可循。

浅尝特产 行李与饮食安全至上

   陪伴94岁最年长团友李伯的义工乐仔坦言，需提醒行李物品的数量，以免塞爆行李箱：“例如这次去台湾四天，只需带四至五套衣物，已绰绰有余。”同时，要提醒他们把手机充电器，常用药物放进手提行李，并带备风褛或外套上飞机，万一在机舱感到寒冷，也有衣物保暖。

义工乐仔(右)全程陪伴最年长团友李伯，结下跨代友谊。乐仔分享，提醒老友记随身带备药物及风衣上机，以及衡量食品安全下，让老友记浅尝当地美食，能让他们安心而满足。(图：银龄梦飞航）

   他发现，老友记最担忧外币，以及电话卡问题。团队建议长者可在香港或台湾兑换外币，同时团队在香港预先购买旅游电话卡，出发后即场协助换卡，让长者心安。

   民以食为天。乐仔说，飞机餐和台湾地道美食，团友均感到新奇。然而长者普遍饮食清淡，肠胃捱得过在夜市扫街吗？

   “在保证食物安全，以及健康的前提下，给与长者一定的自由度。”乐仔举例，会避开卫生状况不明的路边摊档，同时也会购买地道特色美食，例如花枝丸和卤肉饭，让团友浅尝，满足口腹之欲。

   “银龄梦飞航”项目发起人Tammy补充，不少餐厅会端上冷盘前菜，然而生冷食物非长者所好，且有卫生风险，可免则免。此外，食物以软腍为佳，方便牙力稍逊的公公婆婆们，容易咀嚼。

“银龄梦飞航”的团友，第一次乘飞机，感觉新鲜。事实上，不少长者也未必熟悉飞行旅程的注意事项，亲朋不妨与他们多作讲解，缓和紧张情绪。(图：银龄梦飞航）

食肆需有靠背椅子 逛超市最受欢迎

   心思慎密的Tammy，分享了一个很实用却又备受忽略的长者出行贴士：选择食肆时，宜挑选提供靠背坐椅，以及毋须爬楼梯的餐厅。“老友记们舟车劳顿，有机会坐下吃饭时，需要靠着椅背歇息，否则会很辛苦。”她又解释，不少餐厅有数个楼层，若要爬楼梯才有饭吃，老友记会感到吃力，倒不如在餐厅地下用膳，好好休息补充体力。

“银龄梦飞航”项目发起人Tammy(左)，陪伴团友看世界。她分享不少与老友记出行的实务细节，值得参考。(图：银龄梦飞航）

团友齐吃小笼包，软腍度适合大部分长者。留意食肆的椅子有靠背，让老友记得以倚傍休息。(图：银龄梦飞航）

   住宿方面，Tammy慎重强调“房间一定要有企缸，不容有失”，因为许多老友记难以抬腿跨进浴缸，稍一湿滑便增加跌倒风险。

   至于出行节奏，带过长者去旅行的也知道，物色和安排“厕所位”是重中之重。“银龄梦飞航”协办机构“义游”项目主任Annie Tao坦言，行程期间每30分钟之内，就要安排一段如厕时间，并提前告知，让老友记不用紧张和担心。

   Annie发现，团友最投入的旅游景点，竟是超级市场！相信这一点，不少家有长老的读者极有共鸣。“团友们逛超市时很雀跃，比较价钱之余，也不忘在港的街坊朋友，紧记要购买凤梨酥等手信相赠，很窝心。”

   团友平时每15分钟需要坐下休息，在超市逛上超过一小时也不言倦。意想不到的是，最受团友欢迎的手信并非食物，而是宣称舒筋活络兼镇痛的“金门一条根”，反映了银发族的关注与需求。

超级市场是最受欢迎的景点。(图：银龄梦飞航）

义工拖着团友，一起走得稳，看得远。长者出行时，需适量安排如厕和坐下休息的时间。(图：银龄梦飞航）

平安药包清单曝光 药物需跟身

   幸好团友们在旅途上精灵活泼，无病无痛，药物和“金门一条根”也用不上。不过，旅行平安药包仍是必需的，由协办机构“毋忘爱”及“医护行者”安排。“毋忘爱”及“医护行者”创办人范宁医生分享，是次为长者度身订造的平安药包药物清单，包括：

  Paracetamol（扑热息痛，止痛退烧药）

  Ambroxol（化痰药）

  Lysozyme（(抗菌消炎酵素，有助纾缓喉痛）

  Loratadine（第二代抗组织胺，有助纾缓敏感症状）

  Dimenhydrinate（抗组织胺，止晕止呕）

  Loperamide（止泻药）

  Alcohol swab（酒清棉片，消毒用）

  Waterproof regular plasters（防水胶布）

   范医生温馨提醒长者及同行的亲友，旅行时需带备长期病患药物，并紧记下列事项：

   1.检查药物是否足够。

   2.执拾所有需要携带的药物。

   3.带备多两至三天所需药物的份量。

   4.药物需要随身携带，切勿寄舱。

   他作为随团医生，则额外带备了急救物品，血压计，血含氧机及体温计，以作不时之需。

“毋忘爱”及“医护行者”创办人范宁医生，提醒长期病患长者出行时，随身药物宜多备两至三天份量，以策万全。

旅游保险 留意年龄上限及医疗保额打折

   了解长者出行需要考虑的细节后，出发前，紧记购买旅游保险，然而部分不接受70岁以上长者投保。是次团友的旅游保险，由协办机构“义游”负责安排。义游行政总监Olivia Ma解释，坊间部分旅游保险，的确有年龄上限。再者，市面对70岁以上投保人提供的医疗保障，大多只有原本保额的一半，能维持全额保障的公司更是凤毛麟角。经过格价及衡量上述限制后，团友以85岁作为分界，分别向两间公司投保，换取最全面保障。

义游的Annie(前排左一)及Olivia(中排左一)，协助规划行程，包括购买旅游保险等具体事务。她们发现，老友记难得出游，热切地期望拍照留念，尤其对实体相片爱不释手。前排右一为“银龄梦飞航”项目发起人Tammy。(图：义游)

   带长者旅行确实细节琐碎，许多看似理所当然的旅游习惯，于他们而言可能是翻天覆地的挑战。然而，最重要是沟通与观察，去理解长者个别且独特的需求。行程中保持弹性与耐心，老友记便能安心享受未知世界，而这段共同经历，也将成为彼此生命中最温暖，最珍贵的回忆。