俗语“一白遮三丑”，除了皮肤白外，爱美的女生例如笔者更追求牙齿要雪白，但平日爱喝咖啡、奶茶，间中喝喝中药调理身体，明明没有吸烟习惯，但牙齿就是不经不觉变黄，甚至出现牙渍，见到当下真的很惊惶失措。幸好及早发现，花了一、两星期就把牙渍清洁掉，颜色比之前更白了一些，这次就和大家分享3个防止牙齿变黄的小贴士，在家就可以做到了！

#1 使用含氟的美白牙膏

   每日使用美白牙膏清洁牙齿是最直接的方法。购买牙膏时可以选择含有轻微的研磨剂（如二氧化硅、磷酸氢钙、水合硅石等）或美白成分（如过氧化氢），这些成份有助去除牙齿表面的咖啡、茶、红酒、巧克力等色素。含氟成分同时强化牙釉质，预防蛀牙。

   笔者就用了以下两款牙膏改善，每日早晚使用，刷牙时，确保牙膏覆盖所有牙齿表面2分钟，对于近期形成的色素沉淀有比较明显的效果。

#2 使用美白漱口水

   因为笔者近期实在太爱喝咖啡了，而喝完咖啡除了牙齿有机会变黄外，咖啡中的单宁会与口腔中的蛋白质及细菌结合，会产生异味。因此，每次喝完咖啡后及睡觉前，笔者都会使用含美白功能的漱口水清洁。常见的美白漱口水成分有研磨颗粒碳酸钙及过氧化物，建议选择不含酒精成份的漱口水，比较不伤害口腔黏膜。此外，也可以使用淡盐水漱口，有助于减少牙菌斑形成。

这款是笔者常用的美白漱口水，在日式药妆店就找到了。

#3 美白牙贴

   以上的美白牙齿方法对短期形成的污渍比较有效，但如果想针对长期的牙渍或者想牙齿颜色提亮，就需要用美白牙贴。原理是将含美白剂的贴片贴在牙齿上约30分钟，让牙齿吸收美白剂。一个美白疗程大约需要14-20日才会见到效果，不过这个方法就不建议敏感牙齿人士使用。

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