有不老男神之称，现年68岁的吕良伟一向驻颜有道，早前他更自爆真实生理年龄只有39岁。中秋将至，这位不老男神近日便携同爱妻杨小娟亲自落区行善，向不少“老友记”大派月饼。有关片段曝光后，不少网民均将焦点放在吕逆龄的外表上，大赞他比起同辈的老年人，实在年轻不少。

   与老婆杨小娟坐拥百亿身家的吕良伟，一向为善最乐。中秋将近，吕良伟近日便携同爱妻杨小娟亲自到一些旧屋邨向年老街坊提早派月饼，预祝中秋节快乐。他其后将有关片段上载于社交平台，片中可见他当日与太太打扮虽然非常朴素，但仍然难掩星味，一到场已被不少“老友记”认出身份，他更主动向众人介绍太太：“这个我太太呀！”

   一众正在排队中的老人家则纷大赞：“好靓呀！”，令杨小娟非常开心。除此之外，吕良伟又趁机教老人家做运动，示范如何慢慢坐下再起身，叮嘱对方一日做三至四次。之后吕良伟与杨小娟又亲自向老人家派饭盒及月饼，爱心爆棚！

   片段曝光后，不少网民惊讶他比同龄人年轻不少，完全不像普通老人家，更像一名年轻人，纷纷留言求较其逆龄之道。

   吕良伟过去一直大方分享其逆龄之法，并曾公开独门排毒配方“排毒精力汤”的食谱，力推这款精力汤好处多多，不但促进新陈代谢、亦是他维持活力的秘密武器。而精力汤做法亦非常简单，仅需将以下材料，加水榨汁即成。

   排毒精力汤食材

   食材    份量
   西芹    60g
   苦瓜    70g
   胡萝卜   50g
   苹果    20g
   柠檬    1/4个
   水       适量

饭后1动作稳定血糖

   现年68岁的吕良伟“冻龄功力”惊人，近来喜欢在小红书分享养生信息，大方将自己冻龄秘密公诸同好。早前，一名娱乐圈经纪人于小红书分享了一段吕良伟示范饭后养生的减肥动作的短片，分享如何在饭后控制血糖，稳定血糖不容易长胖。

   吃饱之后，你马上做这个动作，血糖就跑到你小腿的肌肉上面去。

   他分享自己饭后一个习惯，就是反复做一个踮起脚尖“踮脚后跟”的动作，一边配合呼吸和手部“雕手后勾”，做大概5至10分钟。

一日养生三餐 配合运动强化肌肉

   他回春的秘密何止一个？吕良伟年将70岁仍毫无老态，个中的冻龄秘密全公开！他曾接受媒体访问，公开日常饮食原则：

   早餐：高纤多样化，特别推荐山药（淮山）补气
   午餐：抗氧化蔬菜为主，如茄子、花椰菜、西红柿
   晚餐：清淡少盐，减轻身体负担

   此外，他深信“人老腿先衰”，每日练习深蹲强化大腿与臀肌，维持下半身力量。健身教练分析，深蹲能提升代谢率，对抗肌肉流失，符合老年健康准则。

保持黑发5大食材

   男士们一到中年，容易有脱发危机。吕良伟能够保持一头乌黑头发“连假发片都没用”，全靠5种黑色食材：黑芝麻、黑豆、木耳、枸杞和坚果。

   他认为这类食物有助补肾养发，增加血气运行。此外，他亦大方分享自己平日每天早上养发3部曲：

   1.先搓热十指

   2.按摩脸部

   3.五指当梳，梳理头皮1至2分钟，“搓到头皮发热”促进血液循环

逆龄全靠运动+饮食 生理年龄39岁

   吕良伟逆龄秘诀全靠饮食和运动，他曾做过“甲基化十种检测”报告，生理年龄仅39岁，实在惊人。

吕良伟近日于小红书上载养生影片，透露自己身份证年龄虽然是70岁，不过真实年龄(生理年龄)才39岁。

   我上个月刚刚做完，就说我的心血管啊，是43岁，免疫系统呢44岁，然后我内分泌是39岁，所以综合起来我的生理年龄是39.9岁，那你说我是不是39岁？

   吕良伟其后又主动响应网民，指他是靠“医美回春”的传闻：

   医美只是在外在，但是我追求的是从内而外散发出来的活力，让你的精气神都非常饱满。

2大逆龄关键

   吕良伟认为自己的体质各方面都可以保持年青，主要离不开2大逆龄关键，包括饮食与运动：

   我觉得身体，你吃什么你就变什么了，所以吃也是很关键，营养很关键。营养吃进去会让你的肠胃，让你的身体，你会睡眠好，休息好，没有这么多压力，皮肤越好，你的衰老自然就会减慢了，所以这就是吃很重要。至于运动方面，吕良伟亦指相当重要，与此同时，心态也是重点之一。