悠悠三十载，银针相伴，悬壶济世。这些年，我早已不再固守于一隅诊室。由于这份沉淀的阅历和对传统医学的深刻理解，我逐渐将脚步迈向更广阔的天地，也荣幸地成为了一些高端家庭的私人健康守护者，为他们提供专属、周全的中医诊疗与保障。这份信任，于我而言，既是荣誉，更是沉甸甸的责任。

   行走于世间，看遍山川湖海，也愈发深刻地感受到：健康之弦，时时紧绷。就在不久前，听闻一则令人扼腕的消息：一位年轻人，仅仅因为疏忽了罐装饮料外罐的清洁，饮下后短短四日，竟阴阳两隔！这绝非危言耸听，而是活生生的警醒。再看近在咫尺的香港，肯尼亚热疫情因蚊患而备受关注。行走四方，更让我洞悉，病毒、细菌这些微小的威胁，其实无所不在，它们如同暗流，在都市的繁华、旅途的风光之下潜藏、涌动，伺机而动。新的病原体层出不穷，防不胜防的挑战，已然成为现代人生活的常态。

   面对这些复杂多变、甚至有些“狡猾”的病原体威胁，我愈发坚信，我们传承数千年的瑰宝——针灸，在预防保健和协同治疗领域，展现出其不可替代的独特优势。它并非直接对抗病菌，而是着眼于唤醒并强大人体自身的防御长城，调节气血阴阳的平衡，激发内在的自愈潜能。当身体的内在环境和谐稳定，正气充盈，就如同筑起了坚固的城池，外邪（病毒、细菌）自然难以轻易入侵；即使不慎染病，一个正气内存、经络通畅的身体，其康复的根基也必然更为扎实，恢复能力更强。这，正是中医“扶正祛邪”智慧在对抗新感染时的精髓所在。

   近期，大家都在谈暖化：我们更要护持正气，顺应天地以避害。

   全球暖化，已成迫近的外邪，深刻扰动“天、地、人”和谐。其害非止于环境，更直指人体根本。身为以针灸见长的中医，我忧见其势日炽，与大家分享应对之道。

暖化之伤，伤在何处？

   天时失常：酷暑延长，湿邪弥漫，秋冬应藏反温。此令人体阳气耗散过度（阳浮），阴津暗损（阴虚），湿热内蕴者剧增，诱发中暑、心烦失眠、皮肤疾患、消化紊乱（如腹泻、胃口差）及旧疾复发。

   地气不宁：极端天气频传，万物生长收藏节律紊乱。反映于人，则易感季节交替不适、过敏性疾病高发、情志不舒（如焦虑、烦躁）。

   人气受伐：体质偏颇者（如阴虚、气虚、湿热）首当其冲。暖化如同“温邪”，加速气血消耗，削弱卫外之力（正气），使人群更易感外邪，迁延难愈，慢性病控制亦更棘手。

针灸之利，在于固本调衡

   于此困局，中医尤重“扶正固本”。针灸非仅止痛，更能激发经络潜能，调和阴阳气血。如：

   固护阳气：取关元、气海、足三里，温补脾肾，抵御外邪耗散。

   清利湿热：取曲池、合谷、阴陵泉、丰隆，疏导三焦，祛除内蕴之邪。

   安神定志：取百会、神门、内关，平复因天时异常引发的心神不宁。

   增强免疫（正气）：整体调理，提升机体自适应与抗病能力。

日常避害，贵在顺应与养护

   起居：避酷暑锋芒，适时午休。空调切忌贪凉直吹，护好颈背、肚脐（神阙）、脚踝（三阴交）。确保充足睡眠以养阴。

   饮食：清淡为主，多食当季瓜果蔬菜（如冬瓜、丝瓜、绿豆清暑；百合、银耳润燥）。少食肥甘厚腻、辛辣烧烤助火生湿之物。及时补充水分（温水或淡茶为佳）。

   情志：酷热易扰心神，宜静心养性，避免剧烈情绪波动。日常可用针灸调理，导引气血。

   体质调理：辨识自体质（如是否怕热多汗、乏力倦怠、便溏或便秘），在医师指导下个性化调养（食疗、药茶、适度艾灸或刮痧）。

若不应对，后患非轻

   体质普遍弱化：正气日衰，人群较容易患病且病程延长，小病易成大病。

   旧病爆发失控：心脏血管疾病、呼吸系统疾病、代谢性疾病（如糖尿病）在异常气候下更易波动、加重。

   新病丛生难解：湿热相关疾病（顽固皮肤病、消化病、免疫失调）、情志病（忧郁焦虑）、原因不明的“亚健康”状态将大幅攀升。

   “冬不藏精，春必病温”：暖冬扰乱了人体顺应自然的封藏之机，透支肾精，来年春天抵抗力低下，温病（如流感、传染病）易发且猛烈。

   暖化如“温水煮蛙”，其害渐深。身为守护健康的中医，我深谙“上工治未病”之理。扶助正气、调和内环境、顺应四时变化，是人体在这剧变时代安身立命的根基。针灸与中医智慧，正是我们手中可用的良器。莫待疾重方求医，日常养护避害，始于当下。正气存内，邪不可干，愿与诸位共勉，护持安康。