口腔卫生竟然关癌症事？台湾重症科医生黄轩提醒，若口腔内菌群失去控制，可能随着身体扩散，增加头颈癌、食道癌、胃癌、大肠癌及胰脏癌的风险。

   重症科医生黄轩在其Facebook专页发文分享，口腔中存在超过700种微生物，正常情况下好菌与坏菌互相制衡。然而，一旦出现牙周病、蛀牙或慢性发炎，坏菌便可能影响牙齿健康，还可能对全身造成负面影响，甚至埋下癌症和慢性病的隐患。

口腔细菌恐诱发5类癌症

   头颈癌

   黄轩指出，这类癌症与口腔细菌的关联最早获得科学证实，尤其是口腔鳞状细胞癌（OSCC）。研究显示，牙周病菌中的“牙龈卟啉单胞菌”（Porphyromonas gingivalis）会干扰细胞凋亡，使不该存活的细胞持续生存，进而促进癌细胞生长与扩散。

   食道癌、胃癌、大肠癌

   研究发现，食道癌患者的口腔菌群组成异常，特别是厌氧菌“梭杆菌”（Fusobacterium nucleatum）明显增加，口腔菌群失衡可能是食道癌的早期警讯。同时，这种细菌也与胃癌及大肠癌有关，长期刺激肠胃黏膜，引发慢性发炎，削弱免疫系统，使肿瘤细胞更容易躲避攻击。

   胰脏癌

   胰脏癌的风险同样不容轻视。黄轩引述美国长期研究指出，患有严重牙周病的人罹患胰脏癌的风险明显上升。原因可能在于坏菌经由血液进入胰脏，并产生如亚硝胺等致癌物质，加速癌变过程，同时慢性发炎也会恶化肿瘤微环境。

4个方法预防口腔细菌致癌

   为避免口腔细菌致癌，引发健康危机，黄轩提出以下4个建议：

   1.刷牙+牙线：每日至少刷牙两次，特别是睡前，并搭配牙线清除残渣。

   2.定期看牙医：每半年检查一次，牙周病初期几乎没症状，容易被忽略。牙医能及早发现危险信号，避免坏菌恶化。

   3.饮食调整：饮食方面应减少高糖及加工食品，多吃蔬果与抗氧化物。多喝水，少含糖饮料，帮口腔降温。

   4.戒烟及限制饮酒：烟酒直接伤口腔，也助长坏菌势力。研究证实，牙周病患者若同时有吸烟与饮酒习惯，头颈癌风险将大幅上升。

4大错误刷牙观念

   台湾牙科医生刘馥萱曾指出，坊间有不少刷牙迷思，例如用力刷牙比较干净，饭后要立即刷牙等等，其实都属于错误刷牙观念，用错方法可能会导致牙齿受损、影响牙齿健康。

   刷用力比较干净：为了想刷得比较干净，因而频密而用力地刷牙，有机会导致牙齿磨损，过度用力刷牙，亦可能引致牙龈受伤，另外亦建议牙刷应选用适中偏软的刷毛为佳。

   饭后立刻刷牙：用餐过后，口腔里的食物残渣、汽水、果汁等酸性饮品，会产生酸性物质，立即刷牙会导致牙齿珐琅质损耗，建议应用餐个半小时过后，才可刷牙。假如时间急切，需要实时刷牙，建议多漱几次口，之后再清洁牙齿。

   刷牙就是刷“牙齿”：刷牙并不只刷在牙齿表面上，牙齿和牙龈交界处更加容易滋生牙菌斑，导致牙周病或蛀牙，因此刷牙时，更应该要重点清洁这些位置。

   牙膏愈凉愈有效：牙膏中让人感觉口气清新、芬芳的薄荷成分，只是让人有感觉干净的心理作用，其实与牙齿清洁毫无关系，实际上想要牙齿干净，最重要还是认真刷牙，与牙膏清凉感没有关系。

刷牙4大贴士

   除了洗牙后，每天刷牙也是维持口腔健康的重要一环！狮王公司口腔护理师深泽哲曾经接受日本《Oricon News》访问，分享了刷牙及选择牙膏的4大贴士，以助民众减低患上蛀牙、牙周病、口臭等口腔问题的危机：

   1.开叉牙刷去污能力降低约60%，建议牙刷每个月更换一次；

   2.进食后1到2分钟内，牙菌斑的酸性物质会增加蛀牙风险，故建议饭后尽快刷牙；

   3.刷毛对准要清洁的区域并轻力地刷牙，每次刷1至2颗牙来回20次，刷牙后用少量水漱口；

   4.据使用目的选择牙刷设计、刷头大小、刷毛硬度。

资料来源：狮王公司口腔护理师深泽哲